Co to jest zaparcie? Nie dla wszystkich jest to oczywiste – dla jednych będzie to już jedna twarda kupa, dla innych kilka dni bez kupy. A co jeśli powiem Wam, że bardzo częstym objawem zaparcia u dzieci jest biegunka? Zaparcia u dzieci i ich leczenie to temat wyjątkowo mi bliski. Począwszy od stażu podyplomowego aż po obecną pracę ciągle mi towarzyszy. Swego czasu koleżanki z oddziału przyznały mi nawet zaszczytny tytuł „królowej zaparć” 🙂 W każdym razie z problemem zaparć u dzieci stykam się na co dzień i choć wszystkie dane mówią, że jest on dość powszechny, to jednak z moich obserwacji wynika, że jest często bagatelizowany lub przeoczany. Spis treści: Czym jest zaparcie? Przyczyny zaparcia u dzieciLeczenia zaparcia u dzieciZaparcie u niemowląt karmionych piersią Czym jest zaparcie? Wbrew pozorom nie dla wszystkich jest to oczywiste – dla jednych będzie to już jedna twarda kupa, dla innych kilka dni bez kupy. A co jeśli powiem Wam, że bardzo częstym objawem zaparcia u dzieci jest biegunka? Przede wszystkim zacznijmy od rozróżnienia zaparcia czynnościowego – zdecydowanie najczęstszego u dzieci – od takiego, które jest wynikiem choroby. Zaparcie czynnościowe Jest skutkiem powtarzalnego powstrzymywania oddania stolca, występuje u 3% dzieci 48h od urodzenia,choroba Hirschprunga w rodzinie,„wstążkowate” stolce,krew w kale przy braku szczeliny odbytu,zaburzenia wzrastania,gorączka,wymioty treścią żółciową,nieprawidłowości tarczycy,nasilone wzdęcie brzucha,przetoka w okolicy odbytu,nieprawidłowe położenie odbytu,brak odruchu odbytowego lub nosidłowego,osłabienie siły/napięcia/odruchów w obrębie kończyn dolnych,kępka włosów nad kręgosłupem,zagłębienie w okolicy krzyżowej,odchylenie w bok bruzdy międzypośladkowej,silny strach w trakcie badania odbytu,blizny w okolicy odbytu,brak poprawy po leczeniu zaparcia. W przypadku stwierdzenia któregoś z tych objawów, konieczne może być poszerzenie diagnostyki. Wasz pediatra albo gastroenterolog powinien wówczas pokierować Was w odpowiednie miejsce. 🙂 Leczenie zaparcia u dzieci Jak już wspomniałam wcześniej, na stażu podyplomowym miałam szczęście pracować z bardzo fajnym gastroenterologiem dziecięcym, który zwykł mawiać, że leczenie zaparcia to taki stołek, co stoi na 3 nogach. Odpowiednia dieta i podaż płynów Często przy zaparciu słyszymy o tzw. diecie bogatobłonnikowej. Co prawda nie zaleca się dzieciom zwiększonej podaży błonnika, ale umówmy się – zdecydowana większość dzieci nie spożywa standardowej zalecanej ilości błonnika. Dla wielu maluchów podstawą diety są produkty oparte na białej mące, warzywa i owoce są ble, za to słodycze mogły by zastąpić wszystko inne. Zalecane spożycie błonnika u dzieci zdrowych to ok. 0,5 g/kg masy ciała/dobę, ale nie więcej niż 35 g/dobę. Znajdziemy go przede wszystkim w produktach pełnoziarnistych, otrębach, surowych warzywach i owocach. Poza błonnikiem warto też spożywać jogurty i kefiry, kompot z suszonych śliwek, masło, oliwę z oliwek, buliony i rosoły. Za to osoby z zaparciem powinny unikać białego pieczywa i ryżu, jasnych makaronów, kaszy manny, mąki ziemniaczanej, kakao i czekolady oraz bananów. Niezwykle ważne jest też spożywanie odpowiedniej ilości wody, która zmiękczy stolec. Ruch i aktywność fizyczna Dzieciom z zaparciem zaleca się normalną aktywność fizyczną. Dotychczas nie przeprowadzono badań z randomizacją, które oceniłyby skuteczność zwiększonej aktywności fizycznej, ale podobnie jak ze spożyciem błonnika – bardzo wiele dzieci ma zdecydowanie za mało ruchu. Natomiast wiemy, że aktywność fizyczna dobrze wpływa na perystaltykę jelit, więc kochani Rodzice – pamiętajcie, żeby Wasze dziecko z zaparciem nie siedziało cały dzień przed telewizorem! Leki Tu się troszkę zatrzymam. Najważniejsze w leczeniu zaparcia jest rozmiękczanie stolca. Chodzi przede wszystkim o to, żeby ułatwić jego oddanie i nauczyć dziecko, że robienie kupy nie boli. Podstawą są zatem leki osmotycznie czynne: Makrogole – lek pierwszego rzutu. Mogą być stosowane zarówno w leczeniu przeczyszczającym jak i podtrzymującym. Dostępne w Polsce preparaty zarejestrowane są już po 6. – można ją stosować jako leczenie podtrzymujące jeśli makrogole są niedostępne (np. u młodszych niemowląt). Jej działanie jest spowodowane fermentacją w jelicie grubym, podczas której wydziela się dwutlenek węgla – stąd może powodować wzdęcia. Dodatkowo nie należy jej stosować u dzieci z nietolerancją laktozy i galaktozy. Jako leki dodatkowe w leczeniu podtrzymującym lub leki drugiego rzutu można stosować ciekłą parafinę, u dzieci starszych dokuzan sodowy, bisakodyl lub sennozydy. Jeśli problem jest nasilony, zazwyczaj należy zacząć od dawki przeczyszczającej leku – stosowanej przez kilka dni, aż jelito się oczyści z zalegań. A następnie stopniową ją zmniejszać aż do najmniejszej skutecznej. Co jest ważne – leki osmotycznie czynne nie wchłaniają się z przewodu pokarmowego, ściągają wodę do jelita dzięki czemu upłynniają zalegające masy kałowe. Tłumaczy to efekt „biegunki” obecny nie raz w początkowym okresie stosowania. Nie należy się go bać – jest to efekt pożądany. Jak wspomniałam wyżej, leki te stosujemy długo. Nawet jeśli dziecko zacznie wypróżniać się normalnie, zanim opisany proces błędnego koła się odwróci a bańka odbytnicy powróci do pierwotnego kształtu musi minąć trochę czasu. Dlatego leki odstawiamy całkowicie najwcześniej po miesiącu od ustąpienia wszystkich objawów. Nie zdziwcie się, że w trakcie leczenia Wasz doktor będzie zmieniał dawki leków – należy je dostosowywać do aktualnego stanu wypróżnień. W tym celu możecie zostać poproszeni o prowadzenie tzw. Dzienniczka wypróżnień, w którym należy dzień po dniu zapisywać ile stolców oddało dziecko, jakiej konsystencji (do tego służy specjalna skala – Bristolska skala uformowania stolca), czy wypróżnieniu towarzyszyły dolegliwości bólowe oraz jakie leki i w jakiej dawce miało podawane. A co z czopkami i wlewkami? No właśnie. Czasem, jeśli dziecko nie oddaje stolca przez dłuższy czas, może wymagać pomocy w wypróżnieniu. Mówiąc obrazowo – jeśli na końcu jelita mamy taki twardy zbity korek, to nawet podanie leków, które od góry zaczną go rozpuszczać może nie być wystarczające. Za to, zwłaszcza w przypadku laktulozy, może spowodować wzdęcie i ból brzucha. Można by to sobie wyobrazić jako zakręconą butelkę gazowanego napoju – jak mocno byśmy nią nie trzęśli, dopóki nie odkręcimy korka, napój nie wypłynie. Wlewki doodbytnicze – pod postacią roztworu fosforanów lub NaCl. Bardzo skuteczna metoda – alternatywa dla przeczyszczającej dawki makrogoli. U dzieci zawsze powinna być stosowana na zlecenie lekarza, który ustali konieczność jej wykonania, rodzaj, oraz obję glicerynowe – działa miejscowo drażniąco, pobudza perystaltykę i zapewniają poślizg ułatwiając wypróżnienie. Można je stosować doraźnie, zwłaszcza u małych dzieci. Nie bez powodu nie wspominam o trimebutynie. Jest to, niestety, często stosowany lek, na którego skuteczność nie ma dowodów w piśmiennictwie. Co więcej, w większości krajów został wycofany ze względu na brak skuteczności za to możliwe działania niepożądane. Zaparcie u niemowląt karmionych piersią A! I jeszcze jedna ważna rzecz – przypominam, że u niemowląt karmionych piersią rytm wypróżnień może być bardzo różny – zarówno kilkanaście stolców na dobę jak i jeden stolec na kilkanaście dni będzie normą o ile dziecko prawidłowo przybiera na masie, prawidłowo moczy pieluszki a oddawaniu stolca nie towarzyszą ból, znaczny wysiłek ani inne niepokojące objawy. Mam nadzieję, że trochę „odczarowałam” dla Was problem twardej kupy. 🙂Dorota Szadkowska. 01.02.2022. Zaparcia u dzieci to jazda na nieustannie zaciągniętym hamulcu (Shutterstock) Dobrze funkcjonujący przewód pokarmowy jest jak autostrada, na której ruch jest sprawny i nie tworzą się korki. Zaparcia da się wyleczyć, ale potrzebne są konsekwencja i czas. Dział „Być rodzicem” powstał z myślą o Was Rekomendowane odpowiedzi Gość p...m Zgłoś odpowiedź Witam! Mam 13 lat i duże problemy z zaparciami. Mam tak właściwie już od wczesnego dzieciństwa! W ostatnich pozbyłam się nadwagi i schudłam 15 kg. Aktualnie przy wzroście 165 cm ważę 53 kg. Myślałam, że problem z nieregularnym wypróżnianiem był efektem złego trybu życia, ale jednak nie. Teraz jem 5 razy dziennie, tylko zdrowe rzeczy oraz prawie każdego dnia ćwiczę 90 minut na orbitreku. Stosuję też Colon C. Mimo wszystko moje wizyty w toalecie nie są częstsze niż raz na tydzień. Proszę o pomoc! Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość doświadczenie mówi Zgłoś odpowiedź Zobacz filmik na you tube i poczytaj o płukaniu ust olejem, ja płucze słonecznikowym z powodu innych problemów, ale o dziwo pomogło też na ciągłe zaparcia. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość radar4r4r Zgłoś odpowiedź zrób badania na pasożyty, nietlerancje pokarmowe, jedz ok 1kg warzyw i owoców dziennie. (dużo malin i buraków!!!!) KAwa na czczo , guma do żucia, mi pomógł jeszcze suplement cericol (ok 100 zł w internecie) plus probiotyki Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Może spróbuj z trilac IBS? To probiotyk przeznaczony dla dorosłych i dla osób poniżej 18 roku życia. Przy zaparciach, bólach brzucha jest bardzo pomocny. Może spróbuj, myślę, że ci pomoże. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość maksik Zgłoś odpowiedź ojjjj to niefajnie,współczuje Ci :/ ale może spróbuj zastosować dicopeg 10g bo po co się masz tak męczyć,ja go stosowałam I na mnie bardzo skutecznie działał Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość geniuszka Zgłoś odpowiedź ~maksik ojjjj to niefajnie,współczuje Ci :/ ale może spróbuj zastosować dicopeg 10g bo po co się masz tak męczyć,ja go stosowałam I na mnie bardzo skutecznie działał dziękuję za radę! Ja też miałam problem z zaparciami i po tym dicopeg 10g od razu mi przeszło i czuję się świetnie :) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość maryssiaa Zgłoś odpowiedź dlatego jak występują jakieś problemy to trzeba je leczyć Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość kulkkka Zgłoś odpowiedź Widzę że nie tylko ja mam z tym problem, co prawda w dzieciństwie to może z kilka razy miałam zaparcie. Ale nic w zasadzie z tym nie robiłam i później w dorosłym życiu już zaczynałam odczuwać tego skutki. Praktycznie po każdym posiłku bolał mnie brzuch a załatwianie się to naprawdę był zmiana diety i Intesta pomogły mi stanąć na nogi Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość qqq1 Zgłoś odpowiedź Warto żebyś wybrała się do dobrego internisty bo pomimo że jesteś bardzo młoda masz problem z prawidłową pracą jelit:( Lekarz zrobi Ci badania i znajdzie przyczynę Twoich zaparć, poszukaj tutaj Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Daga09 Zgłoś odpowiedź Ja też od dziecka miałam problem z zaparciami, z wiekiem się nasilało. w Liceum to miałam tak wielki brzuch czasami od wzdęć i zaparć że wyglądało jakbym była w ciąży. Po latach okazało się, że mam niedoczynność tarczycy dlatego polecam wybrac się do dobrego endokrynologa np. przez Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość TynkaM Zgłoś odpowiedź Jelita muszą się przystosować, może dieta wyniszczyła bakterie w przewodzie pokarmowym. Nie zaszkodzi dobry probiotyk. Ja biorę biopron z błonnikiem. Bakterie budują mikroflorę a błonnik radzi sobie z zaparciami. Ale najlepiej poradzić się lekarza Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Roxi B Zgłoś odpowiedź Na zaparcia u mnie świetnie sprawdza się Biopron z błonnikiem. Błonnik reguluje mi zaparcia i już nie spędzam godzin w kibelku a żywe kultury bakterii poprawiają mikroflorę Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość ziutka1 Zgłoś odpowiedź lewatywy nigdy nie zrobię. Zbytnio się jej obawiam. Na dłuższe zaparcia polecam ze swojego doświadczenia czopki eva qu. Działają szybko i niegwatłownie. Ale wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć, więc warto zdrowo jeść, pić dużo wody i ćwiczyć :D Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Kaśka Korin Zgłoś odpowiedź Ja odstawiłam gluten, a jeśli jem już dajmy na to pieczywo, to tylko z własnego wypieku (polecam Ci przepisy na chleb razowy stąd: Tekst linka) Do tego regularne jedzenie, serio, niech posiłki będą jedzone w jednakowym odstępie czasu. I to powinno pomóc. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi 17.81 zł. Dulcobis krótkotrwałe leczenie zaparć 5mg 20 tabletek dojelitowych. 10.99 zł. Dulcobis krótkotrwałe leczenie zaparć 5mg 60 tabletek dojelitowych. 28.69 zł. Duphagol proszek do sporządzania roztworu doustnego 20 saszetek. 25.87 zł. EkaMedica Czystek sok pasteryzowany 500 ml. 25.59 zł. Zaparcia u niemowląt często są spowodowane zmieniającą się dietą lub zaburzoną mikroflorą jelitową na skutek leczenia antybiotykiem. Podpowiadamy, co robić, gdy niemowlak nie może zrobić kupki. Zaparcia u niemowląt to przykra dolegliwość. Ból brzuszka, płaczliwość, odmawianie jedzenia to tylko niektóre objawy towarzyszące problemom z wypróżnianiem się. Sprawdź, jak rozpoznać zatwardzenie, jak powinna wyglądać dieta przy zaparciach i jak jeszcze można pomóc dziecku. Spis treści: Przyczyny zaparć u niemowląt Zaparcia u niemowlaka i noworodka: normy Zaparcia u niemowlaka: objawy Co na zaparcia u niemowląt? Jak leczyć zaparcia u noworodka i niemowlaka? Przyczyny zaparć u niemowląt Niekiedy to, że niemowlak rzadziej robi kupkę, nie oznacza, że cierpi on na zaparcia. Może to wynikać z fizjologicznej niepełnej koordynacji pomiędzy zwiększonym ciśnieniem w brzuchu a rozluźnieniem zwieraczy odbytu. Maluszek nawet do kilkunastu minut przed wypróżnieniem napina się i pręży, ale potem oddaje stolec o prawidłowym wyglądzie. Zwykle przyczyny zaparć u niemowląt to: zatwardzenie będące skutkiem ubocznym leczenia antybiotykiem – niemowlęta mogą mieć zaburzoną mikroflorę jelitową; zaparcia przy rozszerzaniu diety dziecka o nowe pokarmy – mogą one spowodować chwilowe problemy z wypróżnianiem. Dzieje się tak, gdy maluch za szybko otrzyma stałe pokarmy albo je pierwszy raz te, które mają właściwości zapierające. Jakie produkty powodują zaparcia u niemowląt? Są to między innymi: banany, borówki, ryż, marchewka, tarte jabłko. U starszych dzieci najczęściej występuje zaparcie czynnościowe związane z tzw. mechanizmem błędnego koła. Polega on na tym, że maluch w przeszłości podczas robienia kupy odczuł ból albo z jakiegoś powodu (np. podróży) nie załatwił się przez 1-2 dni (a po tym czasie wypróżnienie stało się trudniejsze). Dziecko zaczyna się bronić przed załatwieniem, bo boi się, że sprawi mu ono trudność, a nawet ból. Zaparcia u niemowlaka i noworodka: normy Powszechnie uważa się, że zatwardzenie polega na tym, że dziecko nie wypróżnia się codziennie. Tymczasem zaparcia u noworodka karmionego piersią mogą być całkowicie normalne i nie jest to powód do obaw, jeżeli maluszek czuje się dobrze i prawidłowo przybiera na wadze. Najwyraźniej jego przemiana materii działa nieco wolniej. Maluchy pijące mieszankę załatwiają się raz na dzień, natomiast normą dla dzieci powyżej roku są przynajmniej trzy wypróżnienia w tygodniu. Zatwardzenie zwykle pojawia się u starszych niemowląt. Rzadko zdarzają się zaparcia u noworodków. Dzieci do 6. miesiąca życia z reguły nie mają takich problemów, jeśli są karmione mlekiem mamy. Wyjątek stanowią mali alergicy. Jeżeli zauważysz u swojego dziecka objawy uczulenia, a w dodatku będzie miało problem z wypróżnianiem się, lekarz powinien zdiagnozować go w kierunku alergii. Zatwardzenie jest związane z wyglądem kupki, a nie z częstotliwością wypróżniania. Stolec przy tej dolegliwości jest: bardzo zbity, ciemny, dość skąpy. Zaparcia u niemowlaka: objawy Jeśli dziecko robi kupkę rzadziej, niż to przewidują opisane wyżej normy, podczas załatwiania pręży się, napina i wyraźnie męczy, prawdopodobnie cierpi na zatwardzenie. Wygląd kupki odbiega wówczas od normy. Stolec jest: twardy, spieniony, może przypominać kozie bobki, zawiera ślady świeżej krwi. Wstrzymywanie się od zrobienia kupy wywołuje też czasem popuszczanie półpłynnego stolca. Zatwardzenie u dziecka poznasz po wyglądzie kupki oraz po tym, że dziecko: jest płaczliwe; ma wzdęcia; boli je brzuszek; ma gorszy apetyt; słabiej przybiera na wadze. Nigdy nie bagatelizuj tych objawów. Jeżeli nie zaczniesz przeciwdziałać zaparciom i zatwardzeniu u dziecka, problem może narastać. Co na zaparcia u niemowląt? Jak pomóc niemowlakowi zrobić kupkę? Przedstawiamy domowe sposoby na zaparcia u niemowląt. Jeżeli twoje dziecko korzysta już z nocnika, przyzwyczaj je, aby załatwiało się regularnie. Przez pierwsze kilka dni sadzaj go na nocniku po każdym głównym posiłku (wtedy jelita intensywniej pracują). Maluch musi posiedzieć na nim 5-10 minut. Nie chodzi o to, aby dziecko za wszelką cenę załatwiło się, ale by nabrało nawyku wypróżniania się. Jeżeli w tym czasie dziecko nie zrobi kupki, nie przetrzymuj go tam dłużej. Za którymś razem na pewno się uda. Dieta przy problemach z wypróżnianiem się: Przy problemach z wypróżnianiem u niemowląt często pojawiają się podrażnienia pośladków. Pielęgnuj okolicę pieluszkową dobrym kremem ochronnym do pupy. Jak leczyć zaparcia u noworodka i niemowlaka? Co zrobić, kiedy dziecko nie może zrobić kupy? Jeżeli jest to noworodek, idź do lekarza, żeby wyjaśnić przyczynę zaparcia. U starszego dziecka zadbaj, aby dużo piło – dzięki temu kupka będzie luźniejsza, a co za tym idzie – łatwiej będzie ją dziecku wydalić. Po konsultacji z lekarzem możesz: zrobić dziecku lewatywę – w przypadku bardzo małego dziecka nie można robić tego samemu w domu, trzeba zgłosić się do poradni rejonowej lub na ostry dyżur do pobliskiego szpitala, zastosować czopki glicerynowe dla niemowląt na zaparcia – ułatwią usunięcie spieczonej części kupki. Pamiętaj jednak, że to metoda ostateczna i nie powinno się jej stosować zbyt często, ponieważ nie działa leczniczo, a jedynie pomaga doraźnie. Zobacz też: Kupka niemowlaka i noworodka – pediatra wyjaśnia dziwne kolory, zapachy i konsystencje Jak często noworodek robi kupę i siusiu? Bóle brzucha u dzieci [FILM]
Średni wiek dzieci wynosił około 6 lat. U wszystkich dzieci zdiagnozowano przewlekłe zaparcia (diagnoza – przewlekłe zaparcie funkcjonalne). W pierwszym badaniu, dziewięcioro dzieci otrzymało mleko sojowe zamiast mleka krowiego, a inne kontynuowały spożywanie mleka krowiego. Potem zrobiono przerwę i nie podawano dzieciom żadnego mleka.
Ciężkie, straszne zaparcia to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku uporczywych zaparć warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być przyczyną niedrożności jelita) grubego. spis treści 1. Co to są zaparcia? 2. Leczenie ciężkich zaparć 3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia 1. Co to są zaparcia? Zaparcia u dorosłych to zaburzenia wypróżniania, polegające na rzadkim oddawaniu stolca (rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Wypróżnianiu towarzyszy ból i uczucie niepełnego oczyszczenia. Do zaparć przyczynia się zła perystaltyka jelit, odpowiedzialna za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytnicy. Zaparcia tworzą się przez nieprawidłową dietę, stres, niezdrowy tryb życia. Jednak czasami mogą oznaczać poważniejszą chorobę. Jeśli ktoś cierpi na uciążliwe, straszne zaparcia warto umówić się na wizytę. Jeśli lekarz będzie miał wątpliwości może zalecić badanie biochemiczne badanie kału na krew utajoną, endoskopowe, USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero po dodatkowych badaniach będzie mógł stwierdzić z jakiego rodzaju zaparciem mamy do czynienia. Zobacz film: "Coraz więcej osób boryka się ze wstydliwym problemem. Cierpi na zaparcia. Jak sobie z tym radzić?" 2. Leczenie ciężkich zaparć Poranne regularne wypróżnianie Poranny pośpiech sprawia, że często wstrzymujemy wypróżnianie, a to właśnie wtedy nasz organizm domaga się posiedzenia w toalecie. Warto poświęcić trochę więcej czasu na wsłuchanie się w potrzeby naszego ciała. Jeżeli ten odruch już u nas zanikł, należy wypić rano, na czczo szklankę wody z cytryną i łyżeczką miodu. Pobudzi to do pracy jelito. Właściwa dieta Nieprawidłowa dieta, czyli składająca się z dużej ilości węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, sprzyja zaparciom. Są one ciężkostrawne i długo leżą w żołądku i jelitach. Bardzo ważny jest błonnik, który działa jak szczoteczka dla jelit. „Wymiata” on wszystkie niestrawione resztki pokarmu z organizmu i pobudza przewód pokarmowy do aktywności. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik, warzywa, owoce, produkty ze sfermentowanego mleka. Białe pieczywo lepiej zamienić na razowe. Prawidłowy sposób jedzenia Jedzeniem należy się delektować. W pozycji siedzącej, powoli przeżuwać małe kęsy. Pokarm nieprzeżuty jest wolniej i gorzej trawiony. Długo zalega w jelitach i fermentuje, co utrudnia jego transport. Najlepsze jest przyjmowanie pokarmów o stałych porach. Woda Zbyt mała ilość wypitej wody również prowadzi do zaparć. W ciągu dnia organizm potrzebuje około 2-3 litrów wody. Lepiej unikać gazowanych słodkich napojów, gdyż mogą powodować wzdęcia. Najzdrowsza jest niegazowana woda i słaba herbata), która wspomaga trawienie. Aktywność fizyczna Ćwiczenia są swoistym masażem dla jelit, wzmagają ruchy robaczkowe. Nie trzeba uprawiać forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka. 3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia Preparaty na zaparcia, w skład których wchodzą włókna roślinne – skutkiem ubocznym tych preparatów jest działanie wiatropędne oraz powodowanie wzdęć. Środki drażniące jelito – działają szybciej, ale ich przedawkowanie może doprowadzić do skutków przeciwnych niż zamierzone, mogą zwiększać skłonność do zaparć. Mogą spowodować uszkodzenie śluzówki jelita grubego. Płynna parafina – ułatwia wypróżnianie, ale zmniejsza wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz leków. Olej rycynowy – podrażnia jelito i powoduje jego przekrwienie. Preparaty zawierające laktulozę – najbezpieczniejszy środek na zaparcia, latuloza to syntetyczny cukier powodujący uwodnienie masy kałowej. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamyZaparcia u dzieci okiem mam. Dziś oddaję głos dwóm Mamom, których dzieci doświadczyły zaparć nawykowych. Jeśli trudności z wypróżnianiem dotyczą i Twojej rodziny, zerknij koniecznie na to, jakie emocje i zachowania towarzyszyły obu paniom. To normalne, że czujesz bezradność, złość, smutek, napięcie. Na końcu zerknij na