W tym artykule znajdziesz osiem wskaz贸wek, kt贸re pomog膮 ci lepiej kontrolowa膰 wag臋. Warto je wdro偶y膰 - po kolei lub wszystkie naraz, poniewa偶 udowodniono, 偶e s膮 korzystne dla zdrowia. 1. Postaw na bia艂ko. Badania pokazuj膮, 偶e dieta bogata w bia艂ko jest skuteczna u os贸b, kt贸re chc膮 schudn膮膰. Jestem mam膮 2 miesi臋cznego bobasa. W ci膮偶y przyty艂am 20 kg i nadal wygl膮dam jak w ci膮偶y. Jedyna zmiana to opadni臋ty brzuch i zwisaj膮ca sk贸ra. Nic nie schud艂am a niby karmienie piersi膮
Nie s膮dz臋 aby si臋 uda艂o a偶 tyle schudn膮膰 ale zawsze troch臋 膯wiczenia :-200 brzuszk贸w -100 przysiad贸w - dobrze jest du偶o p艂ywa膰 - skaka膰 na skakance 2 h ( z przerwami ma艂ymi oczywi艣cie) - rower , rolki , bieganie i tak wszystko codziennie PS : Jak chcesz to pisz do mnie ja te偶 si臋 odchudza艂am schud艂am du偶o ( 9 kg ) nie tyle
Planuj膮c odchudzanie, warto wzi膮膰 pod uwag臋 nie tylko ilo艣膰 kilogram贸w, jakie chcemy straci膰, ale tak偶e spos贸b, w jaki dana zdrowa dieta wp艂ynie na nasz stan zdrowia i samopoczucie. Przygotowali艣my dla Ciebie kilka wskaz贸wek, kt贸re pomog膮 Ci zdrowo i smacznie schudn膮膰 10 kilogram贸w w ci膮gu trzech miesi臋cy!

Czy da si臋 schudn膮膰 10 kg w 3 miesi膮ce? Chocia偶 pewnie jest to mo偶liwe, ale nie ob臋dzie si臋 bez konsekwencji zdrowotnych. Zaleca si臋, aby tygodniowa utrata wagi oscylowa艂a od 0,5 do 1 kg tkanki t艂uszczowej. Dlatego, aby straci膰 10 kilogram贸w i poprawi膰 sk艂ad cia艂a, trzeba b臋dzie po艣wi臋ci膰 blisko 3 - 4 miesi膮ce.

. 412 419 472 759 147 54 80 71

jak schudn膮膰 20 kg w 2 miesi膮ce